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NMN 복용 4개월차 후기(안티에이징 영양제, 장수물질, 효능, 부작용, 복용법, 후기) 안녕하세요, 은빛하늘 입니다. '노화의 종말'을 쓴 데이비드 싱클레어(Dr. David Sinclair)박사가 매일 먹는 영양제로 잘 알려진 NMN을 지난 3월부터 7월 초까지 복용했었던 후기를 나눠보도록 하겠습니다. NMN이란? 노화와 관련된 NAD+ 수준을 높이는 NMN - NAD+는 신체의 모든 세포에 필요한 필수 조효소입니다. 특히 노년기에 NAD+ 수치를 높게 유지하면 노화 과정을 늦추고, 해가 거듭될수록 우리를 안팎으로 건강하게 유지하게 될 것입니다. - NAD+ 수준을 지원하는 주요 방법은 NMN과 같은 전구체를 보충하는 것입니다. 효능 수명연장? 동물 실험에서는 수명 연장 효과 있음. -인간을 대상으로 한 임상 데이터는 아직까지 없습니다. - NMN섭취를 통해 효모와 벌레를 포함은 작은 종.. 더보기
편스토랑 부대찌개(220812방송, 어남선생레시피) - 오늘 저녁 뭐먹지,저녁메뉴,레시피, 재료, 후기, 만드는 법 안녕하세요, 은빛하늘 입니다. 얼마 전 편스토랑에서 부대찌개가 나왔는데, 너무 먹어보고 싶어서 방송 레시피 따라 만들어 보았답니다. 여러분들도 함께 만들어봐요. 맛집 부대찌개 만드는 법 3가지 같이 따라 해 봐요. ^^ 맛집 부대찌개 만드는 법 3가지 1) 육수 -사골육수 -방송에서는 사리곰탕면 스프에 물 1L를 섞어서 사용하네요. 2) 햄 - 염도가 높은 햄 - 돼지고기 함량이 높은 리챔, 스팸 같은 거 쓰면 좋데요. - 소시지는 취향것 - 얇고 길게 썰고, 짧고 뭉툭하게 썰면 다양한 종류의 소시지가 있는 것처럼 보여요. 3) 마늘(3T) - 마늘 많이!! 생각보다 많이!!! - 사실 전 이것 때문에 망했어요. ㅜㅜ 그냥 진짜 너무 많이 마늘을 넣어버려요 마늘국이 되어버렸어요. 3T 정도 넣으시면 돼요.. 더보기
런데이 어플 8개월차 후기 - 30분 달리기 후기(달리기 꿀팁, 인터벌 달리기, 러닝, 40대 여자 운동) 안녕하세요, 은빛하늘 입니다. 오늘은 런데이 어플 후기를 나누겠습니다. 저는 2019년부터 런데이 어플을 이용해서 러닝을 시작했어요. 중간에 코로나 때문에 마스크 쓰고 달리는 게 너무 힘들어서 1년 반을 쉬었다가 지난 2월부터 다시 꾸준히 달리기 시작했는데, 제 체험을 나눠보도록 할게요. 30분 달리기 도전 -8주코스 30분 달리기 8주 코스지만 저는 12주에. - 저는 30대 후반이었고, 전혀 운동 안 하고 마른 편이고, 저질 체력의 여자입니다. -주별로 3회 운동하도록 프로그램되어 있어요. 1주 차는 1분 뛰고 2분 쉬고 - 너무 쉬웠는데, 딱 첫 주만 쉬웠어요. 1분 뛰기 얕보다가 괜히 오버해서 힘차게 뛰다가는 금세 지칩니다. 겸손한 자세로 살살 뛰는 거 추천해요. ㅜㅜ 주별 운동시간 참고하세요 -.. 더보기
생기산 복용 1개월차 후기 (효능, 부작용, 가격, 복용법, 솔직후기) 안녕하세요, 은빛하늘 입니다. 7월 초에 생기산을 구매하여 복용하기 시작했어요. 복용한 지 1개월 차가 되었는데, 어떤 변화가 있었는지 나누고자 합니다. 생기산은? 진정주 약사님이 개발하신 생약 생기산은 진정주 약사님이 숙취약으로 약국에서 취급할 수 있는 한방과립제(생약이라고 할게요)를 조합해서 만든 것에서 시작되었어요. 그런데 이 약을 처방받으신 분들이 효과가 좋다며 다시 찾으시고 이 약이 숙취 뿐 아니라 혈액순환에 탁월한 효과가 있는 것을 알게 되었다고 합니다. 처음에는 약의 이름이 따로 없었는데, 많은 분들이 이 약을 찾으시면서 생기산이름도 짓게 되었다고 합니다. 생기산은 동의보감에도 동일한 이름의 약이 존재하는데, 그것과는 다른 한자를 쓴다고 합니다. 동의보감에 나오는 생기산과는 전혀 다른 것이라.. 더보기
상무지구 테이트모던-광주광역시 맛집, 브런치 맛집(위치, 영업시간,메뉴, 후기) 안녕하세요, 은빛하늘 입니다. 남편과 함께 브런치 맛집으로 소문난 테이트 모던에 다녀왔어요. 오랫만에 아이들 놔두고 저희끼리만 나가서인지 더 좋았어요. ㅎㅎ 살짝 비가 오는 날씨였지만 기분 좋게 다녀왔답니다. 위치 광주 서구 상무대로673번길 24 영업시간 11:00 ~ 23:00 (15:30~17:00는 브레이크 타임) 맛집이라 항상 대기줄이 있다고 들어서 저희는 11시 오픈 시간에 맞춰서 들어갔어요. 11시에 왔는데오 벌써 테이블의 절반은 찼더라고요. 정말 부지런하셔라.. (기다리기 싫어서 빨리 갔는데, 다 저랑 같은 생각 했나 봐요.) 저희가 도착하고 10분 정도 지나니 테이블이 다 차더라고요. 역시 요즘 핫한 곳이 맞긴 하나 보네요. 케이크도 있는데, 맥문동 카페에서 파는 케이크라고 하네요. 테이.. 더보기
제주-목포 배편 '퀸제누비아호' 패밀리룸 후기(가격, 시설, 차 선적, 솔직후기, 제주여행, 가족 여행) 안녕하세요, 은빛하늘 입니다. 8월 초 제주도로 가족여행을 다녀왔어요. 제주도 갈 때에는 항상 비행기를 이용했었는데, 아이들도 어느 정도 커서 이번엔 배를 타고 제주에 가보기로 했어요. 목포->제주 갈 때에는 퀸메리호를 탔는데 퀸메리호는 더 이상 운행을 안하고 8월 9일부터 퀸메리2호가 운행한다고 해서 포스팅을 하지 않고 제주->목포때 이용한 퀸제누비아호만 포스팅할게요. 가격 (월요일, 오후5:00-9:20) 차 선적 124,240원(올란도), 패밀리룸+이코노미1명 33만원 정도 - 남편이 배닷컴을 이용해서 배를 예약했다고 합니다. 가격은 위와 같습니다. 제주 들어갈 때 나갈 때 결제 금액이 섞여서 대략적인 금액 올립니다. 시설 로비 로비에서 키를 받고 패밀리 룸으로 이동합니다. 여기는 5층인데, 편의점.. 더보기
박물관이 살아있다 제주 - 아이들과 즐겁게 놀 수 있는 곳(위치, 가격, 후기, 제주가족여행, 중문 관광) 안녕하세요, 은빛하늘 입니다. 8월초 가족들과 제주 여행을 했어요. 체크아웃하고 배 출항 시간까지 시간 여유가 있어서 숙소 근처에 있는 박물관이 살아있다 를 방문하게 되었어요. 위치 중문관광단지 안 -서귀포시 중문관광로42, 중문관광단지 입구, 맥도날드 옆 가격 입장료는 성인 14,000원 청소년 13,000원, 소인10,800원 -저는 쿠팡에서 와우 회원가로 성인 9,500원, 소인9,000원에 할인 구매했어요. 후기 건물 모습이예요. 그리스 신전 같네요. 날씨도 좋아서 기분이 정말 상쾌한 날이었어요. 쿠팡에서 구매한 입장권 매표소에서 확인하고 바로 입장했어요. 입장할 때는 사람이 별로 없네 싶었는데, 안에 들어가보니 사람들이 많이 있었어요. 입구에서 찰칵!! 끝없이 길이 이어지는 것 같은 착각이 드네.. 더보기
루스트플레이스 - 서귀포 가성비 맛집 (제주도 가족여행, 아이들과 먹기 좋은 곳) 안녕하세요, 은빛하늘 입니다. 8월초 제주로 가족여행을 다녀왔어요. 아무래도 아이들과 함께 다니다 보니 아이들이 편하게 있을 수 있는 곳으로 가게 되는 것 같아요. 저는 개인적으로 해산물 좋아해서 칼칼한 해물탕 이런거 먹고 싶은데, 그럼 아이들은 거의 먹질 않겠죠. ㅜㅜ 그래서 애들도 좋아하고 저도 좋아하는 피자 파스타로 합의를 봤어요. ㅎ 서귀포에서 아이들과 먹기 좋은 가성비 레스토랑을 소개하도록 하겠습니다. 루스트플레이스는 제주도에 여러곳에 분점이 있는 가성비 레스토랑 이예요. 아이가 어리거나 피자나 파스타 좋아하신 다면 이곳을 추천드려요. 가격도 저렴하고, 분위기도 좋았답니다. 위치 서귀포 월드컵 경기장 맞은편 쪽 루스트는 제주시에도 분점이 많이 있고, 서귀포에도 2개 정도 있는 걸로 알고 있어요... 더보기

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