오메가3 추천 - 좋은 오메가3, 오메가3 고르는 법(효능, 최고의 오메가3, 산패NO, rTG)

안녕하세요, 은빛하늘 입니다.

 

지난 시간에 감마리놀렌산에 대해 포스팅하면서 오메가 3도 같이 섭취하면 좋다고 나와있어서 제가 평소에 섭취하는 오메가3는 과연 괜찮은 제품일까..? 하는 궁금증이 생겼어요. 그래서 좋은 오메가3에 대해 조사해 보았습니다. 

 

약사 유튜버인 고약사님이 꼭 먹어야 하는 영양제 3가지를 말했는데, 바로 오!마!비! 라고 하더라고요. 

오 - 오메가3

마 - 마그네슘

비 - 비타민B군

 

오메가3가 좋은지는 알았지만 중요한 영양제 TOP3에 들어갈 정도라고 하니 영양제를 처음 드시는 분들께서는 오메가3 꼭 챙겨 드세요!!

 

 

오메가3 효능

필수 복용 영양제

- 혈중 중성 지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선, 건조한 눈 개선, 치매 예방 등 다양한 효과가 있지요. 

나쁜 기름을 많이 먹는 현대인에게

 -기름으로 생긴 문제는 기름으로 해결해야 해요. 나쁜 기름 섭취로 인한 몸의 염증을 제거하는 데 오메가3가 필요하다고 합니다. 

 

 

좋은 오메가3 고르는 법

1.  좋은 원료사
- KD파마, 알래스카 오메가, 솔루텍스, 바스프

2. 순도

- 최대순도 80% (시중에는 30%~80%까지 다양) 

- 순도가 높을수록 오메가3 함량이 높고, 위장 장애가 덜하며 냄새도 덜 나요.

- 순도가 높아야 불필요한 지방산들을 덜 섭취하게 됩니다.

- made in canada제품 중 순도 95%라고 나와있는 것이 있는데, 이건 통관할 때 순도를 15% 높여서 신고한 것일 뿐!

3. 불포화지방산 함량

-EPA와 DHA의 합이 800mg~1,000mg인 것이 일반적인 함량

 

4. 포장상태
- 개별포장이 되어 있어서 산패 걱정이 없다고 합니다. 

 

5.rTG
-  오메가3의 형태는 TG, EE, rTG 3가지로 분류되는 데, 이중 소화관 흡수율과 생체 이용률이 가장 높다고 알려져 있는 rTG 형태를 가장 추천

 

 

오메가3 제품 추천

 

국내 제품 (가격은 네이버 최저가로 조사해 보았습니다.)
1. 트루엔 알티지 오메가3 - 100캡슐 78,000원 (1캡슐 780원)

2. 알티지부스터오메가3 - 120캡슐 79,000원(1캡슐 약660원)

3. 닥터제안 비타포뮬러 알티지 오메가 트리오 120캡슐 96,800원(1캡슐 약 807원)

4. 담백하루 초임계 알티지 오메가에센스 1000 - 180캡슐 101,650원(1캡슐 약564원)

 

 

 

해외제품

1.스포츠 리서치 오메가3 - 180캡슐 58,000원(1캡슐 약322원)

2. 캘리포니아 골드 오메가 800 -90캡슐 34,800원(1캡슐 약387원)

3. 윌리스파이니스트 오메가3 - 30캡슐 28,200원(1캡슐 약940원)- 제일 비싸네요.

4,노르딕 오메가 3 - 180캡슐 52,500원(1캡슐 약292원)

5. 레이크에비뉴 오메가3 - 120캡슐 39,500원(1캡슐 약321원)

6.나우푸드 울트라 오메가3 - 180캡슐 26,910원(1캡슐 약150원)

 - 개별포장X 원료사 비공개, EE폼

 - 아쉬운 점은 있지만 가성비의 끝판왕이라고 합니다. 

 - 제가 먹고 있는 제품이었네요.